📖 Un livre intéressant. Même si mon enfant n’a pas de diagnostic officiel TDAH, ce livre m’aide à mieux le comprendre et à l’aider dans son quotidien. En particulier sur les points suivants :
🎯 Éviter la double tâche et se concentrer sur une seule chose à la fois.
- 🗣️ « Va dans ta chambre, fais ton lit et lave-toi les dents ! Je viens te coucher dans 10 minutes. » = Aller dans la chambre + Regarder l’heure + Faire le lit + Aller dans la salle de bain + Se laver les dents + Aller dans le lit + Attendre maman
- 🗣️ « Range ta chambre ! » = plusieurs étapes : par quoi commencer, que faire ensuite, etc.
🎮 S’exercer à gérer la frustration liée aux jeux vidéos
- ⏰ Définir des limites de temps claires avant de commencer à jouer
- 🔍 Apprendre à reconnaître les signes de tension pendant le jeu (agitation, énervement)
- ⚡️ Faire des pauses régulières pour évacuer les tensions accumulées
- 🤝 Établir une charte familiale d’utilisation des écrans avec des règles comprises par tous.
La charte : il faudrait sérieusement qu’on s’y penche … L’objectif n’est pas d’interdire totalement les écrans mais d’apprendre à les utiliser de façon équilibrée. L’idéal étant que nos enfants deviennent autonomes dans leur gestion des écrans… L’idéal… sachant que même nous, en tant qu’adulte, c’est parfois difficile de s’autogérer !
