Cela fait environ 1 mois que j’ai repris le sport en salle avec mon mari. Rien d’héroïque, rien de spectaculaire : juste retrouver un rythme, remettre mon corps en mouvement, et me sentir mieux au quotidien. Voilà quoi, reprendre le sport, tranquillement, sans pression.
Et maintenant que j’ai repris le rythme, je peux maintenant m’organiser pour des séances un peu plus structurées : un mélange de renforcement, un peu de cardio et des exercices de la mobilité. Apparemment, c’est ce qu’il faudrait pour mon âge avancé … Ha ha ha ! Bon, l’idée, c’est surtout de créer une routine qui tienne la route.
Et comme j’aime bien garder une trace de ce que je fais, je pose tout ici. On verra dans un mois si j’ai tenu le cap. Mes séances durent environ 45 minutes et se composeraient de cette façon :
- Musculation avec des weights plates
- Marche rapide sur tapis de course
Il faudrait également que je travaille ma mobilité.
